篮球赛规则

2022-09-17 16:15:55 
篮球比赛的基本规则有哪些1

  比赛时间

  比赛可分成:两个半时,每半时20分钟;四节,每节12分钟(NBA和CBA惯例,国际篮联规定时间为每节10分钟)。第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;半时间的休息时间为10分钟或15分钟;

  跳球

  裁判员在双方各一名队员之间将球抛起,跳球即开始。

  球只有被一名或双方跳球队员用手拍击,跳球才合法。

  跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行:

  1、宣判争球,也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球,以至如不采用粗野动作,任一队员就不能获得球权时。 如有两名以上的队员紧握着球,则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

  2、如果球出界出现了下列情况需要跳球:

  球停留在篮圈支颈上、相同轻重的罚则被抵消、球意外地从球篮下方进入球篮,跳球要在双方任一队员之间进行。

  跳球中要应用下列规定:

  1、跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心。

  2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下。

  3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。

  4、在球被合法地拍击前,任一跳球队员都不得离开他的位置。

  5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前,任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定,可能有4次拍球,即每一跳球队员拍球两次。

  6、在球被拍击前,其他队员要站在圆圈外。

  7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击,或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面,则要重新执行跳球。

  8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上,本方队员不得围绕圆圈毗连站立。

  违反第1、3、4、5和6项的规定是违例。

篮球比赛的基本规则有哪些2

  一. 单手肩上投篮

  原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势,在实战中运用最为广泛。 动作要领:

  1. 双脚自然站立,双手握球,两手的.拇指指向呈90度

  2. 双膝微驱,球举过头,在头前上方,此时大臂与身体躯干呈90度,大臂与小臂呈90度

  3. 由脚发力,双膝伸直,同时手腕发力,辅助手离开皮球,将球拨出,同时手臂自然伸直

  4. 球出手后,保持投篮动作,并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。

  学习者要牢记投篮要领中的三个90度,在正确的理论的指导下勤加练习,自己领会其中的奥妙。

  二. 双手胸前投篮。

  双手投篮是一般是对于单手难以控球的人,比如女生,常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样,只不过是相当于斜向上45deg;传给篮筐。

  1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立

  2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字八形状,用真根手指加指根接触篮球,注意手心不可碰球,否则会减少手指对球的弹性。

  3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚

  4. 小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之际,手腕准备快速下压,下压之际,手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

  5. 投完球后,两手食指指向篮筐两侧,手臂伸直。

  当然,投篮技巧不仅包含技术动作,运动员在正确、熟悉、全面的掌握投篮技术的基础上,必须根据比赛场上的实际情况来运用,在保证具有时间、空间和稳定性的条件下,才能获得投篮的时机,并且提高投篮命中率。

  时间条件通过两种方法实现,一是加快动作速度,减少动作准备时间;二是利用时间差进行投篮。空间条件是投篮队员用动作抢占一定空间位置,使对手无法干扰而进行投篮。稳定性是投篮队员在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作。

  所以,要完全掌握投篮的技巧,还要多在实践中不断磨练自己。

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